Domowe sposoby na łuszczycę, krem dermatologiczny albo kuracja biologiczna? Pielęgnacja skóry z łuszczycą wymaga indywidualnego podejścia. Często najlepszy efekt przynosi połączenie różnych metod. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania na temat higieny i pielęgnacji skóry łuszczycowej.
Najlepsza pielęgnacja skóry łuszczycowej
Prawidłowa pielęgnacja skóry łuszczycowej koncentruje się na trzech głównych metodach: właściwej higienie, nawilżaniu oraz ograniczeniu świądu i łuszczenia się skóry. Nie zastępuje leczenia, ale uzupełnia je. Pomaga też łagodzić objawy takie jak zaczerwienienie, szorstkość czy uczucie suchości.
Balsamy, żele, szampony, mgiełki, czy kremy do skóry łuszczycowej to podstawowe narzędzia do walki z chorobą, Przydadzą się każdemu, niezależnie od nasilenia i typu zmian łuszczycowych.
Pielęgnacja w kąpieli i pod prysznicem
Doświadczenie podpowiada, że zbyt długie bądź zbyt gorące kąpiele mogą nasilać uciążliwe objawy łuszczycy. Aby zniwelować swędzenie, zaczerwienienie i łuszczenie się skóry, zwykłe kosmetyki do mycia warto zastąpić kojącym żelem pod prysznic i do kąpieli, który nie uszkadza naturalnej bariery ochronnej skóry. W szczególności unikaj silnych detergentów takich jak mydła czy „klasyczne”, silnie pieniące się żele. Jeśli doskwiera Ci łuszczyca na głowie, wypróbuj szampon na łuszczącą się skórę.
Nawilżanie skóry łuszczycowej
Kolejny krok to systematyczne, codzienne nawilżanie skóry z wykorzystaniem tak zwanych emolientów. W tym celu skorzystaj z preparatów z łagodnymi olejami roślinnymi i mocznikiem. Dobrym rozwiązaniem jest użycie kremu lub balsamu z dodatkiem kwasu salicylowego. Takie połączenie pozwala nie tylko złagodzić świąd i łuszczenie dzięki utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia, ale dodatkowo pomaga usunąć nawarstwiające się już łuski.[1,2,3]
Skuteczne leczenie łuszczycy
Zdarza się, że warstwa takich przesuszonych, łuskowatych komórek utrudnia wchłanianie leków w głąb skóry i osłabia ich działanie. Dlatego środki z mocznikiem i kwasem salicylowym szczególnie przydają się na początku terapii, aby „zrobić miejsce” i utorować drogę skutecznym lekom do smarowania.[1,2,4]
Praktyczne porady o skórze łuszczycowej
Naukowcy stale aktualizują naszą wiedzę o łuszczycy. Chociaż cały czas się uczymy, a żadna metoda sama w sobie nie gwarantuje 100% skuteczności, znamy różne sposoby radzenia sobie z chorobą zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Czy można opalać się z łuszczycą?
Potrzebujemy słońca. Chociaż niedobór witaminy D to prawdopodobnie najbardziej znana spośród konsekwencji niedostatecznej ekspozycji na światło słoneczne,[5] powodów, aby regularnie wychodzić na słońce, jest znacznie więcej.[6] Wiemy jednak, że kluczem do sukcesu jest umiar. Każde poparzenie słoneczne, nawet niezbyt uciążliwe zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów skóry.[7]
Jak się okazuje, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może nasilać objawy łuszczycy. Planując spacery, podróże oraz aktywność na świeżym powietrzu, warto pamiętać o osłanianiu skóry, zwłaszcza w miejscach ze zmianami łuszczycowymi. Przydadzą się na przykład kapelusze, okulary, czy chustki na głowę, najlepiej z filtrem UV.[3]
Unikaj podrażnień
Staraj się nosić luźne i przewiewne ubrania. Możesz zastosować metodę prób i błędów, aby zobaczyć, jakie kroje i materiały gwarantują twojej skórze najwięcej komfortu. Po umyciu się delikatnie osuszaj skórę, przykładając do niej ręcznik. Pozwól, aby woda po prostu wsiąknęła w materiał bez pocierania. Nawilżający balsam albo krem do skóry łuszczycowej stosuj od razu po osuszeniu skóry.
Ostrożnie z detergentami
Detergenty to nie tylko mydła, szampony i żele pod prysznic. Unikaj silnie zapachowych środków do prania i płukania ubrań czy pościeli. Staraj się nie narażać skóry na kontakt ze środkami czystości takimi jak płyn do naczyń czy płyn do mycia szyb.
Styl życia i dieta mają znaczenie
Chociaż może to brzmieć banalnie, ale im lepiej dbamy o swoje ogólne zdrowie, tym lepiej możemy poradzić sobie z łuszczycą. Eksperci szczególnie zalecają aktywność fizyczną, odpowiednią dietę oraz wystrzeganie się papierosów i ograniczenie ilości spożywanego alkoholu. Kluczowa jest również troska o zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. [8]
Łatwiej napisać, trudniej zrobić
Nie przejmuj się, jeśli od czasu do czasu zdarzy się odstępstwo od zasad, które przyjmiesz. Czasami rzeczywistość brutalnie weryfikuje nasze plany, nawet w najprostszych i najbardziej przyziemnych sprawach. Powyższe metody to tylko propozycje, które mają pomagać, a nie obciążać. To, co przydaje się jednemu, może nie mieć najmniejszego sensu dla drugiego.
Wybieraj bezpieczne i przebadane kosmetyki
To ważne, aby korzystać z kosmetyków, które nie tylko nie drażnią skóry, ale wpierają ją i chronią. Z kosmetykami z linii Amaderm PSORIA zadbasz o każdy etap pielęgnacji łuszczącej się skóry i możesz łączyć je ze sprawdzonymi, domowymi metodami. Co ważne, można je bezpiecznie stosować od 3. roku życia. Także w ciąży i w okresie karmienia piersią.
Podsumowanie
Łuszczycy nie da się wyleczyć raz na zawsze, ale można nad nią zapanować. Właściwa higiena i nawilżanie łuszczącej się skóry oraz korzystanie z metod kojących nieprzyjemne objawy to podstawa pielęgnacji.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu łuszczycy, zajrzyj tutaj. Jeżeli natomiast lekarze dopiero rozpoznali łuszczycę u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich i chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach, objawach i postaciach choroby, przeczytaj tekst.
Wykaz Źródeł
[1] Reich A, Adamski Z, Chodorowska G, et al. Psoriasis. Diagnostic and therapeutic recommendations of the Polish Dermatological Society. Part 2. Dermatology Review/Przegląd Dermatologiczny. 2020;107(2):110-137.
[2] Jacobi A, Mayer A, Augustin M. Keratolytics and emollients and their role in the therapy of psoriasis: a systematic review. Dermatol Ther (Heidelb). 2015 Mar;5(1):1-18.
[3] Zhu D, Li N, Yan X, Zheng M. Self-management of psoriasis vulgaris treatment burden: A Review. Medicine (Baltimore). 2023 Nov 3;102(44):e35392.
[4] Reich A, Adamski Z, Chodorowska G, et al. Psoriasis. Diagnostic and therapeutic recommendations of the Polish Dermatological Society. Part 1. Dermatology Review/Przegląd Dermatologiczny. 2020;107(2):92-108.
[5] Kuciński J, Fryska Z, Wołejko A, Semeniuk P, Burczyk R, Górna N, Łabuda A, Mazurek E. Aktualne zalecenia w Polsce dotyczące suplementacji witaminy D. Med Og Nauk Zdr. 2023; 29(4): 277–282.
[6] Lindqvist PG, Epstein E, Landin-Olsson M. Sun Exposure – Hazards and Benefits. Anticancer Res. 2022 Apr;42(4):1671-1677.
[7] Karla C. Guerra; Jonathan S. Crane: Sunburn. StatPearls. 2023. Online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534837/ [dostęp: 20.02.2025]
[8] Elmets CA, Leonardi CL, Davis DMR. Et al.: Joint AAD-NPF guidelines of care for the management and treatment of psoriasis with awareness and attention to comorbidities. J Am Acad Dermatol. 2019 Apr;80(4):1073-1113.
bądź na bieżąco! 